Kasdieniniai Patarimai

1. Apsvarstykite paprastą 20 minučių pasivaikščiojimą gryname ore.
2. Organizuokite ramią erdvę, kurioje galite užsiimti mėgstama veikla.
3. Planuokite savo dienotvarkę, kad įtrauktumėte reguliarias pertraukėles.
4. Būkite atviras kūrybinėms veikloms, kurios skatina atsipalaidavimą.
5. Prisiminkite gerti reguliariai, laikykite vandens butelį visada šalia.
6. Stenkitės skirti laiko kasdieniam gilaus kvėpavimo pratimams.
7. Nustatykite paprastą vakarinių ritualų rutiną tinkam kūno ir minčių ramybei.
8. Apžiūrėkite galimybes pasinaudoti gamtos teikiama ramybe ir džiaugsmu.
9. Išbandykite lengvus tempimo pratimus ryte, kad paskatintumėte judėjimą.
10. Įtraukite į savo kasdienybę trumpus užrašų apie jūsų mintis laikus.